lunes, septiembre 28, 2020

¡Actívate en casa!

"Actívate en casa" es un nuevo proyecto de Asenecan (Asociación de Enfermedades Neuromusculares de Canarias) y Federación ASEM (Federación Española de Enfermedades Neuromusculares), destinado a mejorar la calidad de vida de las personas que conviven con una enfermedad neuromuscular.

A través de este proyecto se irán publicando semanalmente sesiones de ejercicios guiadas por el equipo de fisioterapeutas de Asenecan (Sara, Naomi y Fabián) , para poder realizar desde casa, y mejorar la condición física durante estos meses de distanciamiento social. ¡No te pierdas los siguientes vídeos y actívate en casa!

Equipo Azul

1. Ventilación dirigida y estiramientos cervicales con valoración del dolor.

2. Fortalecimiento de miembros superiores.

3. Fortalecimiento de miembros inferiores.

4. Control postural.

5. Fortalecimiento de miembros superiores II .

6. Fortalecimiento de miembros inferiores II .

7. Ejercicios hipopresivos.

8. Yoga adaptado

Equipo Amarillo

1. Ventilación dirigida y estiramientos cervicales con valoración del dolor.

2. Fortalecimiento de miembros superiores.

3. Fortalecimiento de miembros inferiores.

4. Control postural.

5. Fortalecimiento de miembros superiores II.

6. Fortalecimiento de miembros inferiores II.

7. Ejercicios hipopresivos.

8. Yoga adaptado.

Equipo Verde

1. Ventilación dirigida y estiramientos cervicales con valoración del dolor.

2. Fortalecimiento de miembros superiores.

3. Fortalecimiento de miembros inferiores.

4. Control postural.

5. Fortalecimiento de miembros superiores II.

6. Fortalecimiento de miembros inferiores II.

7. Ejercicios hipopresivos.

8. Yoga adaptado.

* «Actívate en casa» es una iniciativa que se desarrolla gracias a una subvención concedida, a través de COCEMFE, por el Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social con cargo a la asignación tributaria del impuesto sobre la Renta de las personas Físicas.